চালোরেলা: 10 উপকারিতা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া , এবং আরো

chlorella কি? > ক্লোরোফিল রয়েছে এমন একটি পুষ্টিকর-ঘন সবুজ শেড। এটি স্বাস্থ্য ও কল্যাণকে উন্নত করার জন্য বলে, যা এটি পুষ্টিকর পুষ্টি ও ঔষধ তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। ক্লেলারটা বিশেষ করে এশিয়ান দেশগুলিতে জনপ্রিয়।

যদিও আরো তথ্যের জন্য এখানে ক্লিক করুন। আপনি কি আমাদেরঅবস্থান ও শর্তাবলীবুঝতে পেরেছেন? হ্যাঁ এই বাণিজ্যটি ইতিমধ্যেই অধিকৃত হয়ে গেছে। নিচে এই দাবীটিকে ডিসপুট করুন। আপনি যদি এই বাণিজ্যের একজন অনুমোদিত প্রতিনিধি না হন তবে আপনার এই বাণিজ্য অধিকার করার অনুমতি নেই।

Superfood1। এটি একটি superfood

Chlorella একটি superfood হিসাবে লেবেল করা হয়, কারণ এটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে যে আপনি একা আপনার খাদ্য থেকে পেতে পারে না।

এ্যামিনো অ্যাসিড

প্রোটিন

ক্লোরোফিল

• ভিটামিন
• খনিজসম্পদ
• বিটা-ক্যারোটিন
• খাদ্যতালিকাগত ফাইবার
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস
• জৈবযুক্ত পদার্থ
• এনজাইম
• ফাইবার
• লিপিড
• শর্করা
• Antioxidants2। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ।
• চালোরেলা বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ই, লিউটিন এবং বিটা ক্যারোটিন। অ্যান্টোক্সিডেন্ট আপনাকে স্বাস্থ্যকর রাখে এবং রোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। একটি ছোট গবেষণা chlorella উন্নত চামড়া স্বাস্থ্য দেখায় এবং স্তন ক্যান্সার রোগীদের মধ্যে ক্লান্তি হ্রাস

চালোরেলা এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে দেখানো হয়েছে যে চর্বি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করতে পারেন। এটি ইতিমধ্যেই বিদ্যমান ক্যান্সার কোষকে বধ করতে সহায়তা করে। ক্লোরেলার অ্যান্টিক্যান্সার বৈশিষ্ট্যগুলি নির্ধারণের জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।

চেক আউট: acai স্বাস্থ্য বেনিফিট "

Detox3। এটি ভারী ধাতু নিষ্কাশন করতে পারেন

কিছু গবেষণায় শরীরের থেকে বিষাক্ত ভারী ধাতু অপসারণ করার একটি প্রাকৃতিক উপায় হতে পারে যে chlorella প্রস্তাব করে যে। উদাহরণস্বরূপ, সীসা-উন্মুক্ত ছিদ্রের উপর 2003 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রক্তের সীসা মাত্রা হ্রাসে চালোরেলা কার্যকরী ছিল।

ভারী ধাতু সমগ্র শরীরকে প্রভাবিত করে এবং স্বাস্থ্যগত সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে। গবেষণায় চলোরালার দেওয়া মাইসগুলি সংক্রমণ হ্রাস পায় হারে হিমোগ্লোবিনের ওজন যা লিড এক্সপোজারের কারণে হারিয়ে গেছে।

পরিষ্কার 4. এটি বিকিরণকে নিশ্চিহ্ন করে দিতে পারে

ক্লোরিলা কেমোথেরাপী রোগীদের জন্য বিশেষভাবে উপকারী হতে পারে। যদিও কেমোথেরাপি ক্যান্সার কোষকে হত্যা করতে কাজ করে, তবে এটিও হতে পারে সুস্থ সাদা রক্ত ​​কণিকাগুলি ক্ষতির ফলে এটি একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম হতে পারে, যা আপনাকে সংক্রমণের ঝুঁকির মুখে ফেলতে পারে।

পুরনো গবেষণায় দেখা যায় যে ক্লোরোফিল ক্লোরিয়েল পাওয়া গেছে এই ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করতে। উদাহরণস্বরূপ, 1990 এর দশকের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কেমোথেরাপি চলাকালীন ক্লোরিল্লা সম্পূরক গ্রহণকারীরা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং ফ্লু-এর মতো অসুস্থতা কম ভোগ করে।

গবেষণায় পরীক্ষা করা বর্তমান তত্ত্ব হল যে চালোরালা সূর্যের ক্ষতিকর বিকিরণ থেকে সুরক্ষা হতে পারে, এবং এটি সম্ভবত ক্যান্সারের জন্য বিকিরণ চিকিত্সার উপযোগী।

ইমিউন সিস্টেম 5 এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে মজবুত করতে পারে

2012 এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্লোরিলা পুষ্টি সুস্থ মানুষের প্রতি অনাক্রম্যতা বজায় রাখে এবং অনাক্রম্যতা সম্পর্কিত সেল কার্যকলাপে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। চালোরেলা এন্টি-প্রদাহজনিত বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নয়নে সহায়তা করে এবং আপনার শরীরকে সংক্রমণের প্রতিরোধী হিসেবে সাহায্য করতে পারে।

Digestion6। এটি হজম করতে সাহায্য করতে পারে

চালোরেলা সুস্থ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া, উদ্ভিদ, এবং প্রোবয়্যটিক্সের বৃদ্ধিকে উন্নীত করে। এই কারণে, এটি স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং ডায়রিয়া কমানোর জন্য এন্টিবায়োটিকের বিকল্প হিসেবে গবেষণা করা হয়েছে।

২017 থেকে শুকরদের উপর একটি গবেষণা চলরেলাকে হালকা পাচক রোগের আচরণ এবং আন্ত্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার সম্ভাবনা দেখিয়েছে। এটি অংশে মনে করা হয় কারণ এটি পাচক এনজাইম উদ্দীপিত করে। এই মাছের সাথে একটি 2014 গবেষণা দেখানো হয়েছিল।

Metabolism7। এটা আপনার বিপাকীয়তা বজায় রাখতে পারে

ক্ল্লোরিয়া প্রায়ই তার স্ফীত প্রভাব জন্য প্রশংসা করা হয়। তার সম্পূর্ণ পুষ্টি আপনাকে বিব্রত বোধ করতে এবং cravings কমাতে সাহায্য করতে পারেন। চালোরেলা এছাড়াও চর্বি বিপাক জড়িত জিন প্রভাবিত করতে পারে, যা ওজন হ্রাস হতে পারে।

এক 2008 গবেষনার গবেষকরা দেখেছেন যে ক্লোরিলা গ্রহণকারী ব্যক্তিরা শরীরের ফ্যাটের মাত্রা কমেছে। আরেকটি গবেষণা অনুরূপ ফলাফল উত্পাদিত: ক্লোরোলা খরচ বিরোধী-স্থূলতা প্রভাব আছে প্রদর্শন, পাশাপাশি চর্বি কোষ বৃদ্ধি দমন।

আরও শিখুন: চিয়া বীজ এবং ওজন হ্রাস "

শক্তি 8। এটি আপনাকে শক্তি দিতে পারে

ক্ললারিয়া আপনার শক্তি পর্যায়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ২014 সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে চালোরেলটি প্রাণশক্তি বৃদ্ধি পেয়েছে এবং মাত্রা কমেছে ক্লান্তি সৃষ্টি করে, কারণ আপনার শরীর সংক্রমণ, স্পষ্ট বিষাক্ত পদার্থের প্রতিরোধ করতে সক্ষম এবং আপনার পুষ্টিকর খাদ্য সরবরাহ করতে পারে।

রক্তের শর্করার এবং কলেস্টেরল 9। এটি রক্তে শর্করার এবং কলেস্টেরল পরিচালনা করতে সহায়তা করে

রক্তে গ্লুকোজ এবং কলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ে চালোরেলা একটি ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে। ডায়াবেটিস বা মস্তিষ্কে যারা ডায়াবেটিস বা মস্তিষ্কে ডায়াবেটিস হয় তাদের জন্য বিশেষ করে ক্ল্লোরেলা তৈরি করতে পারে।

২013 সালের একটি গবেষণায় মস্তিষ্কের মাউস এবং চর্বিযুক্ত চালোরেটার প্রভাব সম্পর্কে গবেষণা করা হয়েছে। উচ্চতর চর্বিযুক্ত খাবার। চালোরেলা খরচ ফ্যাট কোষের বৃদ্ধিকে প্রতিরোধ করে এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে পাওয়া যায়। রক্তের চর্বি মাত্রা কমে যায়।

চেক আউট: শীর্ষ 10 ডায়াবেটিস সুপারফুডস "

জ্ঞানীয় ফাংশন 10 এটি জ্ঞানীয় ফাংশনকে উন্নত করতে পারে

চালোরেলা B-12, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে, যা সবগুলি সুস্থ মস্তিষ্ক ফাংশনকে অবদান রাখে। চালোরেলা এছাড়াও অক্সিডেটিভ চাপ প্রতিরোধ করতে পারে যা বয়স সংক্রান্ত মেমরি ক্ষতি এবং জ্ঞানীয় পতন হতে পারে। এই কারণগুলি আল্জ্হেইমের রোগে অবদান রাখতে পারে। একটি 2009 পশু গবেষণা জ্ঞানীয় impairments প্রতিরোধ chlorella সম্ভাব্যতা দেখিয়েছেন।

শুরু করা কিভাবে chlorella ব্যবহার করা এবং এটি কিনতে কোথায়

chlorella একটি সাধারণ ডোজ প্রতি দিনে 3 থেকে 10 গ্রাম।আপনি একটি গুঁড়া, ট্যাবলেট, বা ক্যাপসুল হিসাবে এটি নিতে পারেন এটা তরল আকারে পাওয়া যায়, প্রতিদিনের 4 থেকে 10 মিলিলিটার একটি সাধারণ ডোজ দিয়ে।

ডোজগুলি ব্র্যান্ডের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই লেবেলটি পড়তে ভুলবেন না এবং নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করুন। একটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু এবং ধীরে ধীরে আপনার ভোজনের বৃদ্ধি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। এটা এক সময়ে দুই মাসের জন্য এটি নিতে নিরাপদ।

সচেতন থাকুন যে খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন চালোরেলাটি মান, ডোজ, বিশুদ্ধতা বা প্যাকেজিংয়ের জন্য নিরীক্ষণ করে না।

আপনি শুধুমাত্র একটি দোকান বা ওয়েবসাইট থেকে chlorella কিনতে হবে, যা আপনি বিশ্বাস করেন, এবং নিম্নলিখিতগুলি করুন:

নিশ্চিত করুন যে এটি ভাঙা সেল প্রাচীর chlorella (যাতে এটি হজম হয়) হিসাবে লেবেল করা হয়।

নিশ্চিত করুন যে কোন additives হয়। এটি উপলব্ধ থাকলে জৈব জন্য অপটিক্স।

পণ্যটি দূষিতদের জন্য পরীক্ষা করা হয়েছে কি না পরীক্ষা করে দেখুন।

• একটি সম্মানজনক ব্র্যান্ড লেবেল উপর সহজেই পাওয়া পণ্য সম্পর্কে তথ্য থাকবে। একটি দোকান প্রতিনিধি আপনার কোন প্রশ্ন উত্তর করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
• সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কি কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে?
• আপনি প্রথমে চলোরালা গ্রহণ শুরু করার সময় ক্ষুদ্রতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করতে পারেন আপনার শরীর তার প্রভাব ব্যবহার অর্জিত হয়েছে পরে এই সম্ভবত একটি সপ্তাহের মধ্যে বা কম হবে।

আপনার শরীরের সমন্বয় থাকলে, আপনি হয়তো অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারেন:

ডায়রিয়া

উষ্ণতা

গ্যাস

• পেট কাটা
• সূর্যালোকের সংবেদনশীলতা
• অন্ত্রের আন্দোলনে সবুজ রঙের
• কারণ সেখানে নেই গবেষণা প্রতিপাদন সুরক্ষা, যদি আপনি chlorella ব্যবহার করা উচিত না যদি:
• আপনি গর্ভবতী
• আপনি স্তন্যপান করা হয়

আপনি একটি আপোস প্রতিরোধী সিস্টেম আছে

• আপনার একটি অটোইমিউন রোগ আছে
• আপনার রক্ত ​​আছে ডিসঅর্ডার
• ক্ল্লোরিয়া এলার্জি সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যারা আয়োডিনে সংবেদনশীল অথবা এলার্জি মোডের জন্য সংবেদনশীল।
• ক্লেলারটা বনাম স্প্রুলিলা ছালোরলা বনাম স্পারুলিন
• চালোরেলা এবং স্পারুলিনি উভয় ধরনের শেত্তলাগুলি। চালোরেলা হল একটি সবুজ এলগা এবং স্পার্মুলিন হল একটি নীল-সবুজ এলগা।

কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য হল:

ক্ল্লোরিয়া প্রায় দ্বিগুণ নিউক্লিক অ্যাসিড, যা ডিএনএ ও আরএনএর সাহায্যে সহায়তা করে।

ক্লোরোলা স্ক্রুলিনা হিসাবে দ্বিগুণ ক্লোরোফিলের প্রায় দ্বিগুণ।

স্পিরুলেনাতে আরও লোহা, প্রোটিন এবং গামা-লিনোলনিক এসিড রয়েছে।

• চালোরেলা ভারী ধাতু বন্ধ এবং শরীরের detox করতে সক্ষম।
• স্পিরিলিনা প্রায়ই অ্যালার্জি যুদ্ধ করে এবং অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য ব্যবহার করা হয়।
• অন্যের তুলনায় একজনের চেয়ে ভালো কিনা তা সহজ নয়, কারণ তাদের অনেকগুলি উপকারিতা রয়েছে। তারা উভয় নিরাময় সম্ভাব্য পূর্ণ পূর্ণ আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে কীভাবে সমর্থন করেন, আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে এবং আপনার অনুভব করে, আপনি অন্যের সাথে অন্যের পছন্দ করেন তা আপনি খুঁজে পেতে পারেন। আপনি এমনকি তাদের উভয় একযোগে ব্যবহার করতে পারে, অথবা বিকল্প একটি সময়ে কয়েক সপ্তাহের জন্য তাদের গ্রহণ।
• আরো জানুন: স্পার্মুলিনের উপকারিতা কি? "
• টেকআউএইথের নীচে লাইন

কোনও additives ছাড়াই একটি মানের chlorella সম্পূরক খুজে বের করা নিশ্চিত করুন। আপনি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আপনার ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করতে সুস্থ খাদ্য সহ chlorella নিতে পারেন।

আপনি অবিলম্বে কিছু উপকার বোধ করতে সক্ষম হতে পারে, কিন্তু সম্ভবত আপনার শরীরের detox জন্য একটি মাস বা আরো সময় লাগবে।ক্লোরোফিল এবং ডায়োটক্সিংয়ে আপনি যখন ব্যবহার করছেন তখন আপনার দেহে কিছুটা অসুস্থ হতে পারে। চলুন এবং এটি প্রক্রিয়াটি সব অংশ মনে রাখবেন।

আপনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া গুরুতর হয়ে গেলে, ব্যবহার বন্ধ করুন। আপনার চিকিত্সককে দেখুন যদি চলোোরেলা গ্রহণ বন্ধ করার পরেও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া চলতে থাকে

পড়া রাখুন: ভাল স্বাস্থ্যের জন্য 7 টি সুপারফুদ "